Plus de vous d’essayer stop contempler quelque chose, plus vous y réfléchir. C’est juste comme ta tête est se rebelle contre toi.
C’est vraiment spécifiquement difficile quand vous êtes essayez de peut-être pas penser à une personne qui vous aimiez cher et peut-être continuent d’avoir émotions pour.
Je veux dire, c’est dur assez vous devriez gérer la sensation de douleur de se séparer et apprendre à finir par être célibataire encore.
La façon la plus simple de faire face fanatique vues sur votre ex est toujours comprendre vous êtes séparé hors de votre esprit. Au lieu de essayer de maîtriser les sentiments, séparer vous-même à pensées.
La vérité est que vous ne contrôler votre idées, vos vues vous contrôlent. Vous essayer de laisser vos pensées présent sentiments , vous transformer en contact votre ex amant à 2 heures du matin ou persuader vous à manger ce grand bol plein de glace même si vous aviez été vivre solitaire.
Et c’est vraiment vos pensées qui font vous obsèdent un ex, même si vous sérieusement désirer finir ça.
Dans le cas simplement voir ces obsessionnels sentiments comme le cerveau solution à gérer la rupture, à l’improviste ils n’ont pas beaucoup pouvoir sur vous.
Ne pas faire un effort pour stop ces pensées de venir, ni s’inquiéter quand ils font sont disponibles. Plutôt, juste passer par le vues comme un nuage se déplaçant au-dessus de votre visage. Donner le temps de aller sans le laisser impact vous pas du tout.
Vous ne pouvez tout simplement pas stop ces obsessionnels idées , mais vous pouvez enlever leur énergie sur vous. Une fois que vous faites, vos pensées lentement apprend ils ne sont certainement pas vital et de plus ils quit apparaissant tous ensemble.
Je reconnaître c’est. C’est pourquoi vous aurez besoin certains techniques dans votre arsenal to combattre utiliser ces sentiments.
1. Tenir un enregistrement.
Ecrire votre réflexion fait le cerveau humain réaliser c’est enregistré et c’est n’a pas de rappeler vous maintes et maintes fois d’une chose particulière chose.
Cependant, toujours habiter juste dans le passé. Quand tu es écris le rupture ou lui, assurez-vous que vous êtes composez les négatifs et positifs de la union et votre ex.
La raison de écrire devrait être organiser votre réflexion, ne pas essayer de laisser vos pensées contrôle tout composez.
“Donnez-vous pour vous personnellement obséder tous les jours. Just
s’assurer ce n’est pas beaucoup plus que une heure. “
2. Pensez à cibles au quotidien.
Que voudriez-vous dans votre emploi, votre qualité de vie et votre relations? Vous aurez besoin de imaginer un autre sans lui / elle et force vous-même à imaginer vous-même devenir heureux sans votre ex amant.
En effet, vos objectifs sans votre partenaire est une excellente chose à créer intérieur journal.
3. Accordez-vous un certain temps pour être obsédé tous les jours.
Juste s’assurer ce n’est pas beaucoup plus que une heure environ et essayez de s’assurer qu’il est préparé.
4. Méditez.
La méditation est comme l’exercice votre cerveau. Vous créez la conscience meilleure et aussi vous Apprenez à diviser vous-même de votre idées.
Cependant, soyez certain que vous êtes pas essaie gérer ou control vos idées pendant la méditation. Quand vous le faites, votre esprit pourrait se rebeller dans le futur sous la forme de trop fixation.
5. Entraînez-vous.
Physique exercice sécrète endorphines qui sont les substances chimiques votre corps produit maintenir vous ravi et sans problème.
De plus, entrer form va offrir votre esprit n’importe quoi positif à donner pensé à.
Dudes, avez-vous obsédé par un ex? Comment {avez-vous|rompu cette routine? Quelle astuce est votre préféré pour passer?
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